Jednou z nejúčinnějších prevencí nejen proti současné epidemii koronaviru, ale proti všem virům, je správné mytí rukou. I proto je dokonalé vyčištění rukou jedna z prvních věcí, kterou se lékaři a zdravotní sestry učí na školách.
Viry šířící se kapénkovou infekcí se často zachytávají na ruce. Je to kvůli tomu, že lidé do rukou kašlou nebo v nich drží kapesníky, do kterých smrkají. Následně kapénky přenáší na vše, čeho se dotknou – například kliky, madla v MHD nebo tlačítka od výtahu.
A pokud na ruce nasbíráte viry a sáhnete si na obličej, existuje velká šance, že se nakazíte. Proto si během epidemie sahejete na obličej pouze po důkladném umytí rukou.
Pravidelným mytím rukou pomocí tekutého mýdla zamezíte přenosu virů a ochráníte tak sebe i své nejbližší. Nezáleží na tom, jak často si ruce myjete, ale kdy a jakým způsobem je myjete. Ruce si myjte vždy v těchto situacích:
- když přicházíte zvenku například domů, do práce nebo do restaurace,
- po návštěvě WC,
- před jídlem nebo přípravou jídla,
- před a po kontaktu s nemocným člověkem,
- po výměně plenek,
- po kašlání, kýchání nebo smrkání
- a než se dotknete svého obličeje.
>> Tekuté mýdlo na mytí rukou pořídíte na MALL.CZ. <<
Při mytí se řiďte tímto postupem, který doporučují odborníci ze Světové zdravotnické organizace (WHO). Ruce si myjte vždy minimálně 20 sekund.
- Namočte si ruce pod proudem vody.
- Nadávkujte takové množství tekutého mýdla, aby vystačilo na celý povrch rukou, typicky stačí dvě stlačení dávkovače.
- Krouživými pohyby rozetřete mýdlo na rukou, dlaní o dlaň.
- Pravou dlaní rozetřete mýdlo mezi prsty přes hřbet levé ruky. Poté ruce vystřídejte.
- Třete dlaní o dlaň s propletenými prsty, aby se mýdlo dostalo i na méně přístupná místa prstů.
- Vrchní stranu prstů jedné ruky vložte do druhé dlaně a mněte.
- Krouživě třete levý palec sevřenou pravou dlaní a poté ruce vyměňte.
- Krouživě třete špičky prstů jedné ruky v dlani druhé ruky. Poté ruce vyměňte. Odstraníte tak špínu z konečků prstů a zpoza nehtů.
- Opláchněte si obě ruce.
- Důkladně si ruce osušte, ideálně jednorázovým ručníkem.
- Kohoutek nezavírejte holou rukou, ale ručníkem.
- Nyní máte ruce bezpečně umyté.
Správné mytí rukou vám usnadní tento obrázkový návod. Zdroj: WHO • MALL.CZ
>> Přečtěte si, k čemu jsou roušky a kdy je používat. <<
Mytí rukou pomocí vody a tekutého mýdla vás ochrání doma, v práci nebo v restauraci. Když si potřebujete vyčistit ruce jinde (například po jízdě tramvají nebo před nákupem jídla) použijte antibakteriální dezinfekční gely s obsahem alkoholu. Stačí 50ml lahvička, kterou si s sebou snadno vezmete do kabelky nebo do kapsy.
Světová zdravotnická organizace doporučuje při dezinfekci rukou tento postup:
- Naneste dezinfekční přípravek do nastavené dlaně.
- Vtírání do pokožky začněte třením vnitřní strany dlaní o sebe.
- Roztírejte gel přes hřbet ruky propletenými prsty stejně jako u mýdla.
- Poté třete s proloženými prsty také dlaň o dlaň.
- Vrchní stranu prstů jedné ruky vložte do druhé dlaně a třete.
- Krouživě třete palec na levé ruce pravou dlaní a poté ruce prohoďte.
- Sevřete špičky prstů na jedné ruce a třete je v dlaní druhé ruky. Poté ruce prohoďte.
- Na pár sekund roztáhněte prsty a počkejte, ať přípravek zaschne.
Správný postup pro dezinfekci rukou v obrázcích. Zdroj: WHO • MALL.CZ
Rozdíl mezi mytím rukou a dezinfekcí je ten, že mytím viry a bakterie smyjete, zatímco dezinfekcí je zabijete. Při správném postupu jsou proto oba způsoby dostatečně účinné a není nutné neustále používat dezinfekci. Tou si ruce ošetřete pouze na místech, kde nejsou voda a mýdlo dostupné.
>> Mýdlo a další zásoby pro případ karantény z MALL.CZ vám doručíme až domů. <<
A aby vám nic neuniklo, sledujte nás na sociálních sítích – jsme na Facebooku, Instagramu i na YouTube.
