Zatočte s alergiemi a užijte si letošní jaro naplno

Někdo vítá příchod jara s nadšením, jiný už se děsí slzavých očí, plného nosu a opuchlého obličeje. Jarní alergie trápí skoro pětinu naší populace, ale není nutné se jim poddávat. Při dodržování pár pravidel odezní stejně rychle, jako nastoupily.

Oteklý obličej a plný nos jsou reakcí těla, které se přehnaně brání potenciálně nebezpečným látkám. Nejhorší je situace na jaře, kdy rozkvétají tisíce rostlin. Jarními alergiemi proto často trpí i ti, kteří po zbytek roku žádné potíže nemají.

První bitva probíhá už u vás doma

Každý alergik musí myslet na to, že pyly, roztoči, prach a další alergeny nečíhají jenom venku – dostanou se také k vám domů. A právě tomu musíte zabránit.

Větrejte večer, v noci nebo brzy ráno. V noci je množství alergenů ve vzduchu nejnižší, naopak přes den nejvyšší. Jestliže už jsou teplé noci, mějte okno otevřené během spánku, ale po probuzení ho zavřete.

Pravidelně větrejte povlečení. Ložní prádlo a matrace jsou útočištěm roztočů, prachu i plísní. Proto hned po probuzení své povlečení rozprostřete a nechte proschnout. Každý víkend ho pak přes den rozložte na slunci. Zvažte také, zda si nepořídit povlečení pro alergiky.

Zbavte se koberců, záclon i závěsů, ve kterých se hromadí prach. Na zem raději položte plovoucí podlahu, místo záclon a závěsů zvolte hliníkové žaluzie. Jsou elegantnější i praktičtější.

Pořiďte si čističku vzduchu. Ale opravdu kvalitní – s HEPA filtrem a ionizátorem. Ten zvýší počet aniontů ve vzduchu a vytvoří ve vašem bytě podobně příjemné prostředí, jako je venku po bouřce. Pokud máte doma velmi suchý vzduch (pod 40 % vlhkosti), zkuste také zvlhčovače.

Čističky vzduchu s ionizátorem vytváří podobné ovzduší, jako je venku při bouřce.Čističky vzduchu s ionizátorem vytváří podobné ovzduší, jako je venku při bouřce.

Nainstalujte si do oken sítě proti hmyzu. Nejen proto, abyste v noci mohli otvírat okno dokořán, ale síť s drobnými očky zastaví spoustu pylu a prachu dřív, než vám vletí do pokoje.

Pravidelně uklízejte. Nemusíte provádět generální úklid, ale alespoň jednou za týden vysajte a utřete prach. To platí i pro elektroniku – typicky stolní počítač – který svými větráky nasává prach a stává se jeho semeništěm.

Přizpůsobte svůj pohyb venku

Je jasné, že i když svůj domov vyladíte k dokonalosti, občas musíte chodit ven. Také vycházky však můžete upravit tak, aby vás alergie trápily co nejméně.

Ven choďte po dešti či za chladnějších dní. Alergenů je ve vzduchu nejvíce během teplých, větrných a suchých dní. Nejhorší jsou období, kdy panuje vlna několikatýdenních veder. V takové době omezte pohyb venku na minimum. Anebo…

vyrazte na dovolenou. Jestliže víte, že nejvíce trpíte během prvního týdne v květnu, prostě si na tento termín naplánujte dovolenou. U moře, na horách nebo třeba v Moravském krasu. Výlety po jeskyních vašemu organismu pomůžou.

Choďte do lesa nebo k vodě. Zde je alergenů nejméně, naopak pole či louky jsou pro vás nejhorší. Těm se obloukem vyhýbejte. Jestli máte rádi městskou turistiku, vyrazte do centra města. V betonové džungli na vás příliš alergenů nečíhá.

Jarní rozkvetlá louka je pro alergiky tabu.Jarní rozkvetlá louka je pro alergiky tabu.

Nezapomínejte na léky

Každý alergik musí být připravený na to, že někdy se jeho situace rapidně zhorší.

Krabičkou první pomoci jsou v takových případech tzv. antihistaminika – léky na alergii. Z volně prodejných jmenujme např. Zyrtec, Claritine, Fenistil, Zodac nebo Xyzal. Pořídíte je jak ve formě tablet, tak i ve formě kapek nebo spreje.

Nejpohodlnější na užívání jsou kapky nebo roztok, doporučujeme je aplikovat pomocí inhalátorů. Ve formě mlhy je vaše tělo přijme rychleji – takže i rychleji zaberou.

Jestliže však léky potřebujete až příliš často, bude nejlepší zajít za alergologem. Ten vám udělá podrobné vyšetření a předepíše léčbu, která vám od problémů uleví.

 

Doporučujeme