Přehled bylinek, které pomáhají či škodí v těhotenství

Květ z lípy je skvělý na nachlazení, rozmarýn na lososa a co by byl guláš bez majoránky? Kouzlo bylinek spočívá v jejich pestrých chutích a léčivých účincích. A právě vliv na fungování organismu je důležitý hlavně v těhotenství.

S bylinkami by měl člověk zacházet jako s léky – užívat je střídmě a s rozvahou. V těhotenství to platí dvojnásob, a tak je vhodné střídat oblíbené bylinkové čaje s ovocnými.

Tip: Černé a zelené čaje většina maminek vynechává v těhotenství úplně. Obsahují totiž kofein, který může snižovat porodní hmotnost dítěte.

Maliník, kontryhel a další bylinky vhodné v těhotenství

K oblíbeným bylinkám vhodným v těhotenství patří:

  • Maliník. Listy maliníku obecného se užívají až ke konci těhotenství – ve třetím trimestru. Maliník totiž uvolňuje pánevní svalstvo a pomáhá zkrátit dobu porodu.
  • Kopřiva. Je zdrojem železa. V těhotenství se používá na léčbu chudokrevnosti a pomáhá také proti otokům.
  • Jahodník. Dodává tělu železo a udržuje správný tonus (neboli tlak) dělohy. Ten se v průběhu těhotenství mění a jahodník pomáhá regulovat jeho výši.
  • Kontryhel. Má pozitivní vliv na tonus dělohy a pomáhá s ranními nevolnostmi.
  • Meduňka. Používá se ke zklidnění, zmírnění bolestí hlavy a nespavosti. Doporučuje se v těhotenství.
  • Heřmánek. Působí podobně jako meduňka – zklidňuje, podporuje psychickou pohodu a používá se také proti žaludečním nevolnostem.
  • Třezalka. Využívají se květy i nať, hodí se ke zmírnění bolesti a léčbě zánětů.
  • Pampeliška. Dodává vitamín A a železo, pomáhá proti únavě a také odvodňuje.

Tyhle bylinky si v těhotenství klidně dopřejte. Na ideální množství čajů a dalších bylinných produktů se ale raději domluvte s lékařem.Tyhle bylinky si v těhotenství klidně dopřejte. Na ideální množství čajů a dalších bylinných produktů se ale raději domluvte s lékařem.

3 recepty na oblíbené bylinkové čaje

1)    Kopřivový čaj pijte v maximální množství 1 až 2 šálky denně. Využijte sušené kopřivy a až se rozjaří, vyrazte do přírody na mladé lístky. Jsou totiž silné a plné zdravého železa, hořčíku a vitamínů. Kopřiva se navíc hodí i do směsí, takže ji kombinujte třeba s heřmánkem.

2)    Čaje z maliníku pijte až od 35. týdne těhotenství a jen v případě, že vám nehrozí předčasný porod. Začněte jedním šálkem denně a postupně ke konci těhotenství můžete pít až 3 hrnečky každý den. Maliník pijte samotný nebo smíchejte například s kontryhelem a meduňkou.

3)    Pampeliškového čaje pijte maximálně jeden hrnek denně. Čaj připravíte z listů nebo z kořene.

  • Čajovou lžičku sušených listů nebo ⅓ hrnku čerstvých listů zalijte horkou vodou a nechte louhovat.
  • Čajovou lžičku sušeného kořene chvilku povařte a pak čtvrt hodiny louhujte.

Vhodným čajem je třeba i směs maliníku, měsíčku, kontryhele a šípku. Směsi si buď připravujte vlastní nebo kupujte ty ověřené. Pokud nevíte, co přesně v bylinkovém čaji je, raději ho v těhotenství a při kojení nepijte.

Pampeliška, maliník, jahodník – ideální těhotenská směs. Pampeliškové květy se často používají do sirupů a salátů.Pampeliška, maliník, jahodník – ideální těhotenská směs. Pampeliškové květy se často používají do sirupů a salátů.

Bez, dobromysl a další bylinky, kterým se raději vyhněte

Některé bylinky jsou v těhotenství velmi nevhodné. Patří k nim ty, které silně ovlivňují svalovinu dělohy, vyvolávají překrvení pánevních orgánů a vedou k potratu nebo předčasnému porodu.

V těhotenství se nedoporučuje:

  • Bez. Výborná bezová šťáva nebo čaj se hodí při nachlazení, v těhotenství ale může způsobovat nevolnost, zvracení či průjem.
  • Lékořice. Oblíbená pochoutka má uklidňující účinek na sliznice, ale kromě toho také zvyšuje krevní tlak, a to není pro těhotné ženy vhodné.
  • Dobromysl. Možná ho znáte spíše pod názvem oregano, bez kterého se neobejde vaše oblíbená pizza, ale v těhotenství je lepší si tohle koření odpustit. Má totiž vliv na kontrakce dělohy a může způsobit předčasný porod.
  • Aloe. Je skvělé na popáleniny, ale těhotným ženám způsobuje křeče v břiše, kontrakce dělohy či překrvení malé pánve a může být příčinou krvácení.
  • Jalovec. Plody jalovčinky se používají k dochucení masa či alkoholu, ale v těhotenství je lepší se jim vyhnout. Způsobují předčasný porod a mohou poškodit mozek dítěte.
  • Libeček. Vyvolává kontrakce dělohy a způsobuje předčasný porod nebo potrat.
  • Kmín. Má velmi podobné vlastnosti jako libeček.
  • Petržel. Oblíbené koření nepříznivě stimuluje hladké svalstvo dělohy a může způsobovat novorozenecké vady.
  • Rozmarýn. Možná se vám na začátku článku mlsně sbíhaly sliny při pomyšlení na lososa s rozmarýnem. Jenže v těhotenství je lepší si rozmarýn odpustit – kvůli zvyšování tlaku a prokrvení v oblasti pánve.

Některé bylinky, které se nedoporučují v těhotenství, nejsou vhodné ani při kojení – například dobromysl.Některé bylinky, které se nedoporučují v těhotenství, nejsou vhodné ani při kojení – například dobromysl.

Jak je to s doplňky stravy v těhotenství

Možná každou zimu denně pijete rakytníkový sirup nebo berete multivitamínové tablety. I když to máte vyzkoušené a osvědčené, v těhotenství je lepší rutinní užívání vitamínů a doplňků stravy omezit nebo úplně přerušit.

Raději se zaměřte na vyvážený jídelníček, který obsahuje:

  • zeleninu,
  • ovoce,
  • maso,
  • vejce,
  • mléčné výrobky,
  • luštěniny
  • a obiloviny.

Pro nastávající maminky je velmi důležitá kyselina listová. Je nezbytná pro tvorbu nových buněk a pomáhá snižovat riziko vývojových vad. Protože příjem kyseliny listové jen v jídle někdy nestačí, berou ji nastávající maminky v potravinových doplňcích. Vždy je ale důležité to prvně probrat s lékařem.

Důležitým zdrojem kyseliny listové je salát, který si zakápněte trochou oleje. Hodně kyseliny listové najdete i v hovězích játrech, ale pozor – varem se účinná látka ničí.Důležitým zdrojem kyseliny listové je salát, který si zakápněte trochou oleje. Hodně kyseliny listové najdete i v hovězích játrech, ale pozor – varem se účinná látka ničí.

Přečtěte si také, které vitamíny a minerální látky jsou pro tělo nezbytné. A pomůže vám i našich 15 rad pro čerstvé maminky.

Jaké máte zkušenosti s bylinkami vy? Poraďte se s ostatními maminkami na našem Facebooku

 

Doporučujeme

  • +420 296 245 025